Lefogyott a kenyér és az édesség lemondásával

Ajánlja e a húsmentes diétát? Ha igen, kinek, mennyi ideig, és milyen élelmiszerek fogyasztását javasolja? Fogyást eredményezhet e, vagy van e jótékony hatása?

Nadezhda Babkina fogyás: táplálkozási szakértők véleménye és véleménye az étrendjéről ^

Válasz: Kedves A.! Hús mentes diétát csak bizonyos betegségek esetén vagy diagnosztikus céllal ajánlok hosszabb-rövidebb időtartamra.

Kedvező hatása lehet viszont, ha egy-egy napon nem fogyasztunk húst ezzel a céllal vezették be különböző vallásokban a böjti napokat. Érdemes havonta egyszer gyümölcs-zöldségnapot tartani sok szénsavmentes ásványvizet fogyasztva. A gyümölcsnap gyakorisága maximum heti egy alkalom lehet.

Ennél gyakrabban nem célszerű, kedvező hatása nem nő tovább. Fogyókúra szempontjából is ajánlható, sőt felváltható folyadék napra is. A többi napon fogyasztott hús fogyókúra alatt is ajánlott, hiszen ha nem viszünk a szervezetbe megfelelő mennyiségű teljes értékű fehérjét, akkor a sajátunkat fogja lebontani, izmaink és fizikai teherbírásunk fog csökkenni, nem pedig a kívánatos zsírszövet. Üdvözlettel: Kislinder Ildikó Egy kicsit furcsa kérdésem lesz, de bele is vágnék. Kiskoromban midníg is kövér voltam, sőt tavaly 79 kg-ról most 67 kg-ra sikerült csökkentema testsúlyomat.

Hozzászólok:

Tudnál valami megfelelő diétát ajánlani? Vag ynem tudom mit kéne csinálnom, mert próbálok rendszeresen mozogni. Köszönöm szépen: D. Válasz: Kedves D.! Tizenéves korban még növésben van a szervezet. Valószínűleg azért nem tudja a tavalyi diétát tartani, mert az a mostani életviteléhez és testi adottságaihoz nőtt azóta és most is aktív növekedésben lefogyott a kenyér és az édesség lemondásával túl kevés.

Péksuli Szabival: kovászolt kenyér pofonegyszerűen - csillagtorna.hu

Az a véleményem, hogy ha sikerül hetente alkalommal rendszeresen sportolnia, akkor különösebb diétát nem kell tartani, mégis el fog tűnni az a kis felesleg, ami most zavarja. Néhány dologra oda lehet azért figyelni: minél kevesebbet nassoljon, kerülje a cukrot tartalmazó italokat, főleg késő délután és este.

Étkezések alkalmával az étkezésnek megfelelő ételeket válasszon, ne cserélje azt fel rágcsálnivalókkal, édességekkel. Néhány hónap múlva Ön is látni fogja az eredményt. Személy szerint nagyon szeretem az olajos magvakat,pl.

Ezeket alkalmanként az esti tévénézéshez,moziban lehet fogyasztani?

Ha ezek nem férnek bele az egészséges-diétás étrendbe legyen kedves ajánlani helyette olyat,amit bátran lehet fogyasztani.

Nagyon szépen köszönöm előre is válaszát,segítségét! Üdvözlettel: K. Az egészséges étrendbe beleférnek az Ön által felsorolt rágcsálnivalók. A lényeg a gyakoriságban, a mennyiségben és a fogyasztás időpontjában van.

Negy honap ketozis, huszonegy kilo minusz faradtsag nelkul. Tobbszor dietaztam mar, de mindig egy kinszenvedes volt. Fokent az ehseg okozta kenyelmetlenseg miatt verzett el minden korabbi probalkozas.

Ha hetente jár csak moziba g kukoricából készült popcorn megengedhető, vagy kb. A napi szinten gyakorolt tévénézéshez elfogyasztott nasi túl sok felesleges energiát jelent az esti órákban, ami elhízáshoz vezethet. Fogyókúrás étrendbe esti rágcsálnivaló nem fér bele, mivel akármit fogyasztunk, annak energiája már nem hasznosul, csak raktározódik. Néhány alacsonyabb energiát képviselő rágcsálnivaló: cukrozatlan alma- banánszirom, aszalt meggy, aszalt cseresznye, néhány szem Korpovit keksz, puffasztott natúr gabonaszeletek pl.

Hamlet stb. Kedvező lehet, ha hámozatlan magvakat választ, például napraforgó, tökmag földimogyoró, mert a meghámozásukkal is eltelik bizonyos idő, és nem tud rövid idő alatt olyan mennyiséget enni belőle, mint a már megtisztított, azonnal fogyasztható változatokból. A leírtak ellenére, tökéletes megoldásként azt tartom jónak, ha napi szinten nem nassolunk az esti órákban, az lenne a legegészségesebb megoldás.

Üdvözlettel: Kislinder Ildikó R. Elég összetett problémáról szeretnék kérdezni! Időközben kiderült hogy kismama vagyok 7 hetes.

Az lenne a kérdésem, hogy milyen táplálkozási normát kellene követnem, hogy a zsírvesztés jim a terhesség alatt csökkenjen, de kielégítő legyen a baba és az én számomra?! Kiváncsian várom válaszát!

Köszönettel: R. Fogyási szándékai dícséretesek. A folytatást azonban a szülés utánra kell halasztania, mivel a terhesség alatt fogyókúrázni nem szabad megjegyzem: szoptatás ideje alatt sem biztos, hogy megteheti, mert a tejtermelés kárára mehet. Azonban fontos odafigyelnie néhány dologra. A további súlygyarapodás mindenképpen hátrányos lenne, tehát ajánlatos a meglévő testtömeg megtartása.

A babának a táplálék minősége fontos és, hogy folyamatosan tudjuk biztosítani számára. A napi háromszori étkezést célszerű öt alkalomra bővíteni.

Keress receptre vagy hozzávalóra

A cukrozott ételek, italok, nassolnivalók kerülendők. Sovány húsokat, felvágottakat válasszon, lehetőleg minél kevesebb olajat, margarint, vajat, tejszínt használjon az ételkészítés során.

Naponta többször egyen friss gyümölcsöt, zöldséget. Minden nap fogyasszon valamilyen tejterméket, lehetőleg zsírszegényet. Ajánlom a magzatvédő vitamin szedését is.

A vacsora lehetőleg könnyű, kis energiájú legyen, például kefir vagy joghurt. Ha nagyon éhes keverhet bele búza- vagy zabkorpát.

9 hét 11 hét alatt lefogyott, jól vagy túl gyorsan?

Örömteli babavárást kívánok! A szoptatás alatt mindent megettem amit engedtek és mindenből sokat, így mára 75kg vagyok kg helyett. A kérdésem az, hogyan tudok úgy lefogyni kg-ot, hogy a gyermekemhez és munkám elvégzéséhez szükséges energiám megmaradjon.

Talán egy meghatározott étrend segítene? Válasz: Kedves P.! Egy egészségre ártalmatlan fogyókúra lassú, több hónapos folyamat. Ha a napi energiabevitelt helyesen határozzák meg, akkor nem okoznak problémát a napi tevékenységek sem.

Dietetikus

Ha megadja adatait milyen idős, milyen magas, milyen munkát végez, szabad idejében mivel foglalkozik, sportol-e valamit, lefogyott a kenyér és az édesség lemondásával pihen vagy alszik naponta segítek az energiatartalom meghatározásában. Üdvözlettel: Kislinder Ildikó Á.

Édesapám 79 éves szívritmuszavarban és érelmeszesedésben szenved. Vérhigítót szed és emelett sajnos az utóbbi időben vizhajtót is szednie kell. Le kellene fogynia kg-ot, ehhez szeretnék segítséget kérni Öntől. Sajnos a mozgás már nehezen megy neki és a szívét is kimélni kell, tehát így a töb mozgás és a sport kiesik a lehetőségek közül.

Kedves Szendi Gábor! Javulásom : Érzem az arccsontomat is, nem a zsírt, reggelente extrém lapos a pocim, emésztésem brutál volt, anno nap kellett, és szenvedtem vele bocsánat, hogy ilyenről írok most meg napossá váltnem puffadok, energia wáááow, életkedv wáááo, nem horkolok már pedig horkoltam, nem is kicsit, párom rögzítetteújra álmodom ez utólag tűnt fel, hogy nem álmodtam, ill.

Amennyiben tud segíteni kérem szépen, hogy minta étrendet is legyen szíves küldeni. Ha személyes konzultációt tartja szükségesnek kérem jelezze mert el tudom vinni az Apukámat vagy én el tudok menni Önhöz a leleteivel.

Segítségét előre is köszönöm.

Ajánlott termékek

Üdvözlettel Válasz: Kedves Á.! Személyes konzultációra nem biztos, hogy szükség van, arra viszont igen, hogy az általam összeállított kérdőívet pontosan kitöltsék. Ha megadja e-mail címét tájékoztatom a minta étrenddel kapcsolatban is, és elküldöm a kérdőívet.

Emilio és Tina diétája Sokak szerint Emilio és felesége, Tina életmódváltása csak szemfényvesztés Emilio és Tina hónapokkal ezelőtt, egyik napról a másikra álltak át a teljes életmódváltásra.

Kérem küldje el e-mail címét a kislinder. Üdvözlettel: Kislinder Ildikó A. Én egy 28 éves nő vagyok, aki az elmúlt egy hónapban rászánta magát arra, hogy rendszeresen tornázzon.

A SIKERES FOGYÓKÚRA, SOHA KI NEM MONDOTT TITKAI! 1. RÉSZ

Ez sikerül is, hetente háromszor járok két órás edzésre, de úgy érzem ez kevés a jelentős siker eléréséhez és ezért szeretnék a táplálkozási szokásaimon is változtatni. Ezért szeretném segítségét kérni, hogy hol tudnának nekem egy személyreszabott étrendet összeállítani. Jelenlegi súlyom 82kg, magasságom cm. Személyre szabott étrend összeállítása az Ön részéről és az enyémről is igényel több kevesebb odafigyelést, munkát.

Ha elküldi e-mail címét, tájékoztatom a pontos lehetőségekről. Nagyon érdekel az egészséges táplálkozás. Sajnos sok egymásnak ellentmodó információ jelenik meg ebben a témában. Laikusként nehéz eligazodni. Kérdésem: igaz-e hogy gyümölcsöt csak délelőtt együnk, mert du. Ha így van, délelőtt miért nem rothad?