Így csökkentsd a testzsírszázalékod! | Well&fit

Fogyás testzsírszázalék. Testzsírszázalék csökkentés = valódi változás

Tartalom

    A 19 fogyás testzsírszázalék 25 közötti értékek számítanak egészségesnek, 25 felett beszélünk túlsúlyról, 30 felett pedig már elhízásról.

    1100 kalóriás étrend

    Ennél azonban precízebb információt ad a testzsírszázalék, amely pontosan megmutatja, hogy zsírszöveted tested hány százalékát teszi ki. Mennyi az ideális testzsírszázalék? A testzsírszázalék meghatározása a bioelektromos impedancia analízis - BIA - nevű módszer segítségével történik.

    éget elveszíti a hasi zsírt

    Az ezzel dolgozó eszközök nagyon gyenge, nem érezhető elektromos áramot bocsátanak át a testen, amelynek segítségével meghatározható a test elektromos ellenállása - ez nagyban függ a zsírmennyiségtől, mivel a zsír rosszul vezeti az áramot. Testzsírszázalék-mérő készülékek már néhány ezer forinttól kaphatóak. A nők egészséges testzsírszázaléka életkoronként Sportolók, illetve férfiak esetében ennél alacsonyabb testzsírszázalék számít egészségesnek.

    sensa fogyás hivatalos honlapja

    Nők esetében a szakemberek az alábbi értékeket tarják egészségesnek. Lapozd át az alábbi galériát, és nézd meg, mennyi kalóriát éget el a tested az alábbi sportokkal, ha kiló között van a súlyod!

    gyors olcsó módszerek a fogyáshoz