Fogyni, de sokat eszik
Tartalom
- Lehetséges az, hogy lefogy eszik szénhidrátot, de nem eszik zsírok
- RTL Fókusz KAJA KIHÍVÁS Interview - Sokat eszik, mégsem hízik (Tari Ádám)
- Fogyás diéta sokat eszik - Hogyan lehet fogyni antidepresszánsokat szedve? Sokat eszik fogyni
- Ezért eszel túl sokat, amikor le akarsz fogyni
- Mire utalhat a hirtelen fogyás?
Eredménytelen a fogyókúra? Mi lehet az oka?
Lehetséges az, hogy lefogy eszik szénhidrátot, de nem eszik zsírok
Sokat eszik fogyni. Mire utalhat a hirtelen fogyás?
RTL Fókusz KAJA KIHÍVÁS Interview - Sokat eszik, mégsem hízik (Tari Ádám)
Lefogy és fogyni eszik, Ha nem eszik A köznevesülés lassú folyamat. Pedig akár lehetne is!
Amikor sokat eszik, de lefogy. Mire utalhat a hirtelen fogyás?
A tulajdonnévb? Kun Gabi Ajánlom Már megszámolni sem tudom, hány diétán vagyok túl, ha mindegyiket tényleg betartottam volna, valószínűleg nádszálvékony lennék. De természetesen nem vagyok, ugyanúgy küzdök a kilókkal mindennap, mint húsz évvel ezelőtt.
Fogyás diéta sokat eszik - Hogyan lehet fogyni antidepresszánsokat szedve? Sokat eszik fogyni
Nem vagyok ezzel a bénázással egyedül, pármillió nő még ugyanígy működik rajtam kívül: nekiállunk a diétának, aztán amikor elfogy a lendület, megadjuk magunkat a finomságoknak, csak hogy utána bődületes lelkifurdalásunk legyen, és szidjuk magunkat, hogy miért kellett megenni azt a bödön fagyit este tizenegykor. Ne is erőlködj, elrontottad az egészet, sosem fogsz lefogyni.
Mert már úgyis mindegy, már elszúrtuk. Glenn Livingstona Never Binge Again könyv szerzője, pszichológus, aki évtizedek óta a túlevés és elhízás okait kutatja, összegezte, miért csináljuk ezt magunkkal, miért esünk bele mindig ugyanabba a hibába a diéták során.
Ezért eszel túl sokat, amikor le akarsz fogyni
A probléma Dr. Amikor feladjuk a diétátmert egyszer hibáztunk, melléettünk, és elkezdünk úgy enni, mintha nem lenne holnap, akkor azt üzenjük magunknak, hogy képtelenek vagyunk az önkontrollra. Ledobjuk a felelősséget, és mélyebbre ássuk magunkat a saját gödrünkben.
Nem olyan egyszerű a pszichológus szerint észrevenni, amikor ott állunk a szakadék szélén, és épp zabálásra adnánk a fejünket, mert a kultúránk támogatja a túlevést, ezért nehéz kiszúrni, mikor lesz sok a sok. A megoldás Dr. Glenn kutatásai szerint a megoldáshoz, a túlevésről leszokáshoz a kulcs az, hogy tökéletességre törekedjünk.
Mire utalhat a hirtelen fogyás?
Nem a tökéletes alakra gondol, de sokat eszik arra, hogy százalékosan kötelezzük el magunkat az egészséges étrend mellett, és higgyük teljes mértékben, hogy képesek vagyunk tökéletesen betartani fogyni diétát.
Akkor is, ha a múltban ezerszer is megszegtük, és alfaégető zsírégető. Kapcsolódó cikkek Ha nem köteleződünk el a tökéletesség mellett, akkor folyton eltereli majd a figyelmünket a helyes étkezésről sokat eszik fogyni önmagunkban kételkedés olyan mondatokkal, mint: eddig mindig elszúrtad, tuti el fogod sokat eszik fogyni most is, csak idő kérdése.
Ha pedig mégis hibázunk a tökéletes diétára törekvés fogyni, akkor de sokat eszik kell váltani a fejünkben megbocsátó üzemmódba. Mert emberek vagyunk, és hibázunk. Át kell gondolni, mit csináltunk rosszul, változtatni a diétán, ha szükséges, és újra elköteleződni a tökéletesség mellett.
A pszichológus ezt úgy hívja, hogy tisztelettel megbocsátunk lefogy minden második héten, és tovább tesszük a dolgunkat.
Mire utalhat a hirtelen fogyás? Lefogy és sokat eszik, Ha nem eszik
Így nem esünk bele abba a hibába újra meg újra, hogy feladjuk teljesen a diétát és összevissza kezdjünk enni bánatunkban, miközben szidjuk magunkat fejben. Évtizedek óta tartó ördögi körnek vethet véget ez a módszer, érdemes kipróbálni.