Fehérje diéta veszélyei, Fehérje diéta fogyni vágyóknak. Előnyök, hátrányok.
Bár fontos a fogyasztása, a csupán húsokra 100 napos fogyás kihívás tumblr, radikális fehérje-diétáknak is megvan a veszélye.
A legtöbb népszerű diéta hátránya, hogy a szervezet számára fontos tápanyagokat von meg a szervezettől, melynek súlyos következményei lehetnek: gyengül az immunrendszer, csökken a teljesítőképesség, a fáradékonyság mellett hangulatingadozás alakulhat ki.
Ráadásul a diéta során megcélzott zsírpárnák helyett az izomzat mennyiségéből veszítünk, így még messzebb kerülünk attól a feszes, szálkás alkattól, amire vágyunk.
Írta: Gergelyfi Róbert Nem véletlenül, hiszen gyors fogyást kínál, aminek persze van élettani alapja. Ugyanakkor komoly hátulütői is akadnak, amiket muszáj figyelembe venni, ha valaki belevágna. A cikkben mind az előnyöket, mind a hátrányokat számba vesszük.
Megfelelő fehérjebevitellel ugyanakkor megóvhatjuk az izomzatot a zsírégetés mellett is. A fehérjedús ételekben található aminosavak elengedhetetlenek ahhoz, hogy testünk felépítse, működtesse és regenerálja izomzatunkat. Egy átlagos életmódot élő ember fehérjeigényét nagyrészt fedezheti kellően megválogatott élelmiszerekből, így a táplálékkiegészítőként árusított fehérjeturmixokat főként azoknak ajánlják, akik komolyabb izomtömeget szeretnének építeni.
Persze önmagában a fehérjebevitel nem jár izomtömeg növekedéssel, ahhoz rendszeres testedzésre is szükség van. Fehérjedús ételek fogyasztásával a testedzés fehérje diéta veszélyei viseli meg annyira a testünket, hiszen a protein az izmok gyors regenerálódásában is szerepet játszik.
Emellett az éhségérzet sem olyan jelentős, hiszen a minőségi, fehérjében gazdag élelmiszerek táplálóbbak, mint a szénhidrát alapúak. A fehérje diéta alapvető élelmiszerei a fehér húsok, a zsírszegény tejtermékek, tojások és bizonyos zöldségek.
Nem mindegy az sem, hogy állati, vagy növényi eredetű fehérjét választunk — utóbbiak nem feltétlenül teljes értékű források, ráadásul rosttartalmuk akadályozhatja bizonyos aminosavak felszívódását.
Fontos emiatt, hogy a fehérje diéta veszélyei sok hüvelyest, és teljes kiőrlésű gabonát fogyasszanak. A radikális fehérjediéták veszélyei Persze emellett a ló túloldalára sem szabad átesni: egyes radikális fehérjediéták szinte teljesen száműzik a szénhidrátot, illetve a növényi rostokat az étrendből, melyek szintén szükségesek szervezetünk alapvető működéséhez.
- Írta: K G Mindenhol azt hallani, hogy a protein és a fehérjeturmix mennyire kedvez az izmok egészségének, a fogyásnak és az izomépítésnek.
- Gyors módja a fogyásnak természetes
Emiatt károsodhat a máj és a vese, illetve a hasnyálmirigy és a pajzsmirigy működését is befolyásolhatja a csupán húsfogyasztásra épülő étkezés. Az egészséges diéta ezért nem bizonyos elemek teljes száműzésén, hanem a megfelelő arányok betartásán alapszik.