Ez lehet a Balti-tenger egyik legérdekesebb roncsa

Búvárkodás segíthet a fogyásban

örültem, hogy lefogytam

Üdvözöljük egy másik részlet SELF. Hideg vizet öntöttünk erre az utolsó ötletre, de most itt az ideje, hogy megvitassuk ezt a hideg vizet—konkrétan, fogyás fogalmak globális egy jeges pohár cucc leengedése valóban segít-e több kalóriát égetni, mint akkor, ha szobahőmérsékletre öntjük. És valójában a válasz igen, igen.

viszkető bum és fogyás

De nem annyira, mint búvárkodás segíthet a fogyásban látszik. Egészség, fogyás másképp néz ki, minden ember, és ha azt szeretnénk, hogy lefogy, mi működik, akkor lehet, hogy nem működik mások számára, és fordítva.

aptonia savó fogyás

Ezen túl, ez hihetetlenül fontos, hogy gondolkodni, hogy miért valóban szeretné, hogy lefogy—e, és hogy ez egy egészséges döntés. Még ha nincs is ilyen története, az egészséges, reális célok és elvárások meghatározása kulcsfontosságú. Lehetetlen, hogy mindig ellenőrizzék minden tényező, hogy megy a fogyás, mint az alvás, a stressz, a hormonok.

hogyan lehet elégetni az alsó hasi kövér kakakat

Mit tudsz irányítani? Kedvességgel bánik magával, és a lehető legnagyobb mértékben hallgatja a testét.

93 lb fogyás

Ugyanez a helyzet a szervezetben, de az összeg nagyon elhanyagolható. Persze, ha fogyni akarsz, minden kis kalóriaégetés segít. De ez semmiképpen sem mágikus súlycsökkentő golyó.

népszerű fogyókúrás kiegészítők

De ha megpróbál fogyni, a hidratáció extra fontos. A megfelelő vízbevitel kulcsfontosságú annak biztosításában, hogy az anyagcseréje a legmagasabb képességgel működjön-mondja Harris-Pincus.

A búvárok egészségügyi követelményei

Az a tény, hogy a hideg víz frissítő, nem fáj. A jól hidratált tartózkodás segíthet abban is, hogy energikusabbnak érezze magát az edzés során, tovább növelve a hideg víz azon képességét, búvárkodás segíthet a fogyásban körforgalomban növelje a fogyást. Plusz, van az a tény, hogy az ivóvíz—függetlenül annak hőmérsékletétől—étkezés előtt egy kicsit feltöltheti Önt, így kevesebb kalóriát vesz fel.

És ezért osztottunk meg inspiráló történeteket, búvárkodás segíthet a fogyásban és motivációs tippeket azoktól az emberektől, akiknek sikerült fogyniuk azzal, hogy egészséges módon gondolták át életüket táplálkozással és testmozgással, és akik megtalálták a módját annak, hogy épelméjűek maradjanak. De vannak olyan esetek is, amikor a fogyás megpróbál egészségtelen, sőt káros lehet számodra, mind érzelmileg, mind fizikailag. Hogy segítsen megérteni a különböző jeleket a testében és az elméjében, amelyekre figyelni kell, mert ezek azt jelentik, hogy ideje lesz abbahagyni a fogyást, a BuzzFeed Life beszélgetett Dr. Mary Pritcharddal, a Boise State University pszichológia professzorával és alkotójával 30 nap BodyLove és Aaron Flores, a kaliforniai táplálkozási szakértő, az intuitív étkezésre és az egészségre minden méretben szakosodott HAES. Itt vannak azok a jelek, amelyekre azt tanácsoltuk, hogy legyünk figyelmesek.

Még jobb, ha ezt a vizet használja a magas kalóriatartalmú italok, például a szóda vagy a divatos kávéitalok helyettesítésére. Mi több, az ivóvíz, mielőtt leengedné, segíthet jobban enni, mert nem érzi magát éhesnek—és ez egy win-win, akár azt reméli, hogy lefogy, akár nem.