Most megtudhatod, miért hizlal az alváshiány

Az alváshiány miatt fogyhat

transzformációs fogyás charles eisenstein

Írta: Váczy Anikó Kiderült: ha nem pihensz eleget, jelentősen kevesebb kalóriát égetsz el! Spórolj az alváson, és növeld a pocakod!

allegra d fogyást okozhat

Ez lehet az új, elrettentő mottója az elfoglalt embereknek. Az elégtelen alvás ugyanis felborítja az anyagcserét, az Obesity friss tanulmánya szerint.

nincs fogyás rny után

Ez azt jelenti, hogy naponta nagyjából 42 kalóriával kevesebbet égetsz el, amely egyenértékű egy mini Snickers szelettel. A magyarázat nem teljesen az alváshiány miatt fogyhat még a kutatók számára sem, de a jelenség hátterében a homeosztázistazaz a szervezet belső egyensúlyának fenntartását sejtik.

Mivel a rövid ideig tartó alvás után hosszabb lesz az ébrenlét, a szervezet kevesebb kalória felhasználásával kompenzál a következő nap, a tanulmány szerzője, Andrea Spaeth szerint.

fogyás 89128

Ráadásul garantáltan több kalóriát fogyasztunk, mint amire szükségünk van, a lelassult anyagcsere és a gyorsételekre való vágyódás kombinációjának köszönhetően. A doktornő korábbi kutatásai során azt találta, hogy nagyjából kalóriával többet fogyasztottak estére azok, akik előző éjjel nem aludtak eleget, mivel az alváshiány felpörgeti az éhségérzetért felelős hormonokatés lelassítja azok működését, amelyek a teltségérzetet váltanák ki.

A fel nem használt plusz kalóriák pedig sajnos hízáshoz vezetnek.

Álom-elemzés: kapcsolat belső mesterünkkel

A jó hír azonban az, hogy a rossz alvási szokásokat gyorsan helyrehozhatjuk. A szakemberek szerint már 12 óra regeneráló alvás képes helyreállítani az anyagcsere működését. Kapcsolódó cikkek.

otthoni tippek a zsír eltávolításához