Zsírégetők segítenek a fogyásban
Tartalom
Keress receptre vagy hozzávalóra
A megfelelő ízesítés nem csak finommá teszi a fogásokat, a fűszerek az egészségre és az emésztésre is jó hatással vannak. Fűszereket az ősidők óta használnak, ezzel teszik ízletesebbé, aromásabbá az ételeket és az italokat.
A fűszerek nemcsak az ízekért felelősek, hanem vitaminokat, antioxidánsokat és ásványi anyagokat is tartalmaznak. Léteznek úgynevezett melegítő hatásúak is, ilyen például a fahéjamely csodás illatú és aromájú fűszer, de gyógyír is lehet.
14 étel, mely segíti a fogyást
Ahhoz, hogy változatos legyen a főztöd, érdemes minél többféle fűszert beszerezned. A legjobb, ha van egy kis fűszerkerteda friss fűszernél nincs jobb, de ha nincsen, akkor sincs gond, rengeteg szárított közül válogathatsz. Ha így tárolod őket, akkor sokáig megőrzik az aromájukat.
- A magas rost- és víztartalmú ételek segítenek abban, hogy beinduljon a testedben a zsírégetés folyamata.
- Stressz teszt 2.
- 8 remek zsírégető étel, mely segít beindítani a fogyást | Well&fit
- Kapcsolódó cikkek Zsírégető kalauz Igazodj el a zsírégető készítmények világában!
- Zsírégető pulzus számítás
- Zsírégető ételek: segítenek a fogyásban | CsupaSport
Most már szinte bármilyen egzotikus fajtát megvehetsz, nem kell érte külföldre utaznod. A fűszerek nemcsak az ízesítésben, hanem az egészségmegőrzésben is szerepet játszanak.
A zsírégetők segítik a fogyásban?. Zsírégető ételek: segítenek a fogyásban
Ezek a fűszerek rákmegelőző, szívvédő hatásukról ismertek. Vannak olyanok is, amelyeket akkor érdemes rendszeresen használni, ha fogyni szeretnél vagy az alakodat őriznéd meg.
Persze ezek sem csodaszerek, a mozgást és a megfelelő táplálkozást nem pótolják, de segítségedre lehetnek az életmódváltásban. Fekete bors A fekete bors egy piperin nevű anyagot tartalmaz, amely gátolja az új zsírsejtek kialakulását, de ez adja a bors csípős ízét is.
Cayenne-bors A cayenne-bors csökkenti az étvágyat és a vér zsírtartalmát, küzd a zsírlerakódás ellen. A cayenne-bors fő összetevője a kapszaicin, amely a csípősségért felel, de emiatt nő a szervezet hőtermelő képessége is, amely plusz energiát igényel: ettől gyorsul az anyagcsere és beindulhat a zsírégetés.
Edzéseink segítenek Neked a fogyásban, az alakformálásban!
Fahéj A fahéj szabályozza a vércukrot, ezért jó választás fogyókúra idején. Ha ingadozik a vércukrod, akkor nő az éhségérzet, ezáltal többet eszel, így hízol.
Testformáló fogyás shake fahéj fokozza az anyagcserét és a vérkeringést, így segíti a gyorsabb zsírégetést. A fahéj külsőleg is szépít, használata csökkentheti a narancsbőr tüneteit is. Gyömbér A gyömbér gyulladáscsökkentő hatású, nyugtatja a gyomrot és a bélrendszert. Kutatások szerint a cayenne-borshoz hasonlóan a gyömbérnek is van hőtermelő hatása, amely gyorsítja az anyagcserét.
A zsírégető élelmiszerek nemcsak egészségesek, hanem finomak is. Diófélék Az olajos magvak rengeteg zsírt tartalmaznak, de segítik a zsírégetést. A dió, a makadámia, a mandula és a pekándió egészséges zsírokkal és vitaminokkal teli, sőt tápanyagokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdagok. Mindezek biztosítják a megfelelő mennyiségű fehérjét és rostot, segítenek a szervezetnek a vércukorszint szabályozásában, illetve elősegítik a fogyást. Brokkoli A brokkoli kalóriatartalma kevés, de tele van rostokkal, ennek köszönhetően felgyorsítja az emésztést.
A gyömbér étvágycsökkentő tulajdonsággal is rendelkezik. Kurkuma A kurkuma számos curry-s étel alapja. A jellegzetesen sárga fűszer színét a kurkumin adja, amely gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatása mellett csökkenti a zsírszövetképződést, így kevésbé rakódnak rád felesleges kilók.
8 remek zsírégető étel, mely segít beindítani a fogyást
Mustármag A mustármag magas rosttartalmának köszönhetően gyorsítja az anyagcserét, serkenti az emésztést és csökkenti a vér koleszterinszintjét. Az anyagcserét mintegy 25 százalékkal képes felgyorsítani, így több kalóriát égethetsz el.
Menta A menta nemcsak a kedvenc limonádédat vagy teádat ízesítheti, hanem jótékonyan hat az emésztésre, csökkenti a gyomorégést, eugenol- és rozmarinsav-tartalma fokozza a vérkeringést, hozzájárul zsírégetők segítenek a fogyásban sejtek megfelelő oxigénellátásához, valamint tisztítja az ereket.
- Görög joghurt Kutatások szerint, ha a kalciumot a tejtermékekben található aminosavakkal együtt fogyasztod, remek zsírégető kombót kapsz.
- Módszer a hasi zsír elvesztésére jj
- Csirkehús A sovány csirkehús, mint például a bőr nélküli csirkemellfiléjó fehérjeforrás, a minőségi fehérje pedig minden egészséges diéta alapja.
- 14 étel, mely segíti a fogyást
Nemcsak italok, hanem saláták, szószok, mártások ízesítésére is használhatod. Kardamom Az indiai konyha kedvelt fűszere, a kardamom puffadás és gyomorpanaszok ellen is bevethető, valamint vízhajtó tulajdonsága is ismert.
A szívedre is jótékonyan zsírégetők segítenek a fogyásban. Egyes kutatások szerint, ha por formájában fogyasztod, csökkentheti a hasi zsír mennyiségét. A kardamommal húsokat, édességeket és gyümölcsöket is ízesíthetsz, de a kávénak is nagyon jó ízt ad. Bazsalikom A bazsalikomban található illóolajok serkentik az emésztést, csökkentik a puffadást és nyugtatják a gyomrot.
Keverd szószokhoz vagy salátákhoz, hogy frissítsenek. Fotó: Getty Images.
