Utca fogyni, Így lehet egészséges a fogyókúra, diéta - Fogyás út
Ahol étrendünk során gyakran tévedünk, amikor fogyni akarunk?
Erre a kérdésre Dr. Liliana Marin, a Szent Konstantin Kórház cukorbetegséggel, táplálkozással és anyagcsere-betegségekkel foglalkozó alapellátó orvosa ad választ.
Ha fogyni akarunk, akkor különösen az interneten keresünk információkat, ahol gyakran tévedéseknek vagyunk kitéve anélkül, hogy azonnal észrevennénk, hogy megtévesztenek bennünket. Először is, a diéta nem tart logikátlanul egy hétig, egy hónapig vagy egy bizonyos kiválasztott időszakig.
Kivételt képeznek bizonyos egészségügyi állapotok pl. Posztoperatívde akkor az orvosok figyelemmel kísérik Önt. Másodszor, nincs "fogyókúra fogyás nélkül" - ezt éhezésnek hívják. Van, aki ilyen módon lefogyott, kockáztat, de önmagának fenntartása érdekében végre mozgáshoz folyamodott!
Fogyás és Izomépítés GYORSAN?! - A fejlődés \
Eltekintve attól, hogy ezeknek az "alacsony kalóriatartalmú étrendeknek" van negatív hatások a testre vitamin- és tápanyaghiány, hajhullás, köröm törékenysége, depresszió, meddőség, álmatlanság gyors fogyást utca fogyni az izomtömeg alapján étkezési rendellenességeket okozva, "túlevés" túlevés időszakokkal, amelyek végül a zsírszövet százalékos növekedése, az izom arányosan alacsony marad. Ez is nagy hiba az étkezések elhanyagolása, annak a ténynek köszönhető, utca fogyni mindig elfoglaltak vagy stresszesek vagyunk.
Testünk optimálisan működik, és megfelelő súlykontrollt hajtanak végre, ha az étkezés gyakorisága megfelelő, azaz három főétkezés és két snack gyümölcsök, természetes gyümölcslevek - gyümölcscentrifuga - gyümölcsök és zöldségek, joghurt, sana vagy tej.
A fizikai aktivitás egyáltalán nem szabad elhanyagolni, rendkívül fontos tényező a fogyás folyamatában. Ajánlatos minden nap legalább 30 percet gyakorolni. Ha egy bizonyos fokú elhízás szenved egy kudarcot ebben a korántsem könnyű utca fogyni, a testmozgással együtt, megmenthet.
