Ugrókötél fogyás, 13 ok, amiért érdemes venned egy ugrókötelet: napi 10 perc, és leolvad a zsír - Retikücsillagtorna.hu |
Tartalom
Kiss Kriszta Gyerekkorodban sokat ugróköteleztél?
Ha még emlékszel rá, milyen felemelő érzés volt, vedd elő újra ezt az eszközt, és szabadulj meg jókedvűen a plusz kilóktól! A mozgás minden formája oldja a stresszt és ugrókötél fogyás feszültséget a szervezetben, a ritmikus ugrálás azonban különösen jó hatással van testre és lélekre egyaránt. Segít kiengedni a gőzt, növeli az agykapacitást és a fizikai teljesítőképességet.
A jó erőnlét pedig a közérzetre is kihat. A gyerekek azért szeretnek ugrálni, ugrókötél fogyás olyankor szabadabbnak érzik magukat, szó szerint elrugaszkodhatnak a földtől. Ha úgy érzed, nehezen veszed rá magad a sportolásra egy fárasztó nap végén, csak vedd elő az ugrókötelet, és meglátod, pár perc múlva sokkal nyugodtabb és vidámabb leszel.
Ám még ennél is kecsegtetőbb, hogy a rendszeres ugrókötelezéssel nemcsak a stressztől, hanem a felesleges testzsírtól is játszva megszabadulhatsz: ez a mozgásforma ugyanis már pár nap után felpörgeti az anyagcserét, és szinte leolvasztja a plusz kilókat.
Ezért jó, ha napi rendszerességgel végzed: növeli az állóképességet, pörgeti a pulzusszámot, ezáltal nagyobb fokozatra kapcsolja a zsírégető folyamatokat a szervezetben, jó hatással van a vérkeringésre, felpörgeti az anyagcserét, ugyanolyan hatékony, mint a futás, de kevésbé terheli meg az ízületeket, ellensúlyozza a stressz káros hatásait, segít levezetni a felgyülemlett feszültséget, fejleszti a koordinációs készséget és a ritmusérzéket, bárhol végezhető, a szabadban és otthon egyaránt, nem kerül sokba, és nem időigényes, a hatása szinte azonnal ugrókötél fogyás, az eredménye pedig ugrókötél fogyás hét alatt látható, szellemileg felfrissít, javítja a memóriát.
Ügyelj arra, hogy az ugrókötél hossza ugrókötél fogyás legyen a magasságodhoz.
A nagy túlsúllyal rendelkezők számára nem ez a megfelelő mozgásforma, hiszen esetükben nagy teher nehezedik a térdszalagokra, illetve a folyamatos ugrálás a szívet és a tüdőt is edzésbe veszi.