További ajánlott fórumok:

Makrók a fogyáshoz ektomorf, Cfl fogyás A gördeszka jó a fogyáshoz

Pszichoszociális kezelés. Az elhízott emberek endomorph csoportba sorolhatók, vagyis somatotipusuk a következő: hordó alakú mellkas, rövid végtagok.

Alma vagy körte, az mindegy, itt most nem ezekről a testalkatokról lesz szó. Bár a szomatotípusok is főleg külső jegyeket használnak a testalkatok csoportokba sorolásához. A három fő típus, mely a férfiaknál és a nőknél is ugyanúgy megjelenik, a következő: endomorf, ektomorf és mezomorf.

A tartós fogyás receptje!csillagtorna.hu

A fennmaradó százalék kevert típus, tehát nagyon kevesen tartoznak valójában tisztán egyik vagy másik csoportba. Az ektomorfok nehezen hízó és nehezen izmosodó, szikár alkatok, az endomorfok könnyen szednek magukra zsírt, a mezomorfok pedig atletikus, izomtömeget könnyen gyűjtő emberek. Mi a különbség a típusok emésztésében?

láz fű fogyás

Sokan azt hiszik, az alaktípusok csak arra vonatkoznak, ki hogyan néz ki, pedig valójában ezeket a típusokat a szimpatikus idegrendszer és a hormonrendszer különbözőségei határozzák meg, így valójában a külső jegyek különbségei mind az emésztőrendszer különbségeiből adódnak.

Ektomorf típus Az ektomorf típusba tartozó emberek általában nyúlánkak, vékonyabb csontúak, igazi hosszútávfutó alkatok, többnyire pajzsmirigyhangsúlyosak, tehát vagy túlműködik ez a mirigyük, vagy érzékenyebbek az olyan katekolaminokra, mint az epinefrin vagy a norepinefrin.

hca zsírt éget

Emiatt az emésztésük többnyire gyorsabb, és magasabb a szénhidrát-toleranciájuk. Mezomorf típus A mezomorfok csontszerkezete közepesen vastag, testfelépítésük atletikus, és, ha rendszeresen mozognak, minden gond nélkül, könnyen tesznek szert izomtömegre.

egészségesen lefogy 2 héten belül

A mezomorfok általában a tesztoszteron és makrók a fogyáshoz ektomorf növekedési hormon terén dominánsak, ami miatt könnyebben izmosodnak, és kisebb a zsírtömegük.

Endomorf típus Az endomorfok vastag csontúak, és általában nagyobb zsírtömeggel rendelkeznek. Ők kevésbé aktívak, emiatt a szervezetük többet raktároz. Alacsonyabb lehet a szénhidrát-toleranciájuk is.

Válasz ninni számú posztjára Hát, erről lehetne írni egy kis regényt de olyan sok időm nincs. Ilyenek a cukorot és fehér lisztet tartalmazó ételek. A gyümölcs cukor és az azt tartalmazó gyümölcsök nem férnek bele a diétában. A szénhidrát bevittel teljeskiörlésű vagy és inkább rozskenyér de a legfontosabb és legmegbízhatóbb szénhidrát forrás a natúr zabpehely. Finom és változatosan elkészíthető.

Az endomorfok magas zsír- és proteintartalmú, illetve alacsony szénhidráttartalmú diétán muzsikálnak a legjobban.