A lúgosító étrend 5 alapszabálya - Fogyókúra | Femina

Lugos etrend

Rudolf Dániel A 3 leghíresebb szovjet szexbotrány Mennyi a valóságtartalom mindabban, amit a lúgosító étrend hívei állítanak kedvenc diétás módszerükkel kapcsolatban?

Állandóan fáradtnak érzed magad, és a bőröd is fakó? Korántsem biztos, hogy egy maréknyi multivitaminnal sikerül megoldanod a problémát, ezek a tünetek ugyanis nem kizárólag a tavaszi kimerültség jelei lehetnek. Ha a sok stressznek és az egészségtelen életmódnak köszönhetően szervezeted természetes kémhatása túlzottan eltolódik a savas irányba, akkor tested védekező funkciói sem tudnak megfelelően működni. Lecsökken az energiaszinted, védtelenebb leszel a kórokozók ellen, és a káros mikroorganizmusok is könnyebben elszaporodnak bélrendszeredben.

A szóban forgó, lugos etrend egyre népszerűbb étrend lényege, hogy felborult sav-bázis háztartásunk helyrebillentése érdekében minél több lúgosító hatású ételt fogyasszunk, mely csökkenti szervezetünk elsavasodását. Hívei szerint ez a diéta képes a gyulladások és különböző fertőzések csökkentésére, de a rák egyes fajtáinak kialakulása is megelőzhető általa.

A Healthline cikke összeszedte, mennyi igaz az ezt az étkezési irányt körüllengő mítoszokból.

Szálkásító Étrend

Valóban a rossz táplálkozás a ludas? Először is érdemes megértenünk, miként lugos etrend a különböző ételek testünk pH-értékét, vagyis azt, hogy szervezetünk mennyire lúgos vagy savas. Mikor az emésztés során az egyes táplálékok lebomlanak szervezetünkben, bomlástermékeket hagynak hátra, melyek egyaránt lehetnek lúgos, semleges vagy savas hatásúak.

View Larger Image Lúgosító étrend A szervezet sav-bázis háztartása a mai életformának köszönhetően könnyen felborulhat és a szöveti pH legtöbbször savas irányba tolódik. Ez sokféle betegség kialakulásának kedvezhet, elsősorban a gyulladások és a visszatérő fertőzések, degeneratív folyamatok gyakorisága és mértéke növekszik meg. Ha szeretnénk támogatni a normális egyensúly visszabillenését, akkor azt az lugos etrend is támogathatjuk… Az alábbiakban megpróbáltam összeszedni a leggyakrabban fogyasztott ételeket és italokat és csoportosítani aszerint, hogy mennyire savasítják v. Az egyes források biz. Pontosan eldönteni, hogy kinek van igaza, nagyon nehéz.

Mivel a napjainkban fogyasztott ételek többsége — például a különböző húsok, gabonafélék, tejtermékek, de általában a lugos etrend gazdag ételek és a feldolgozott élelmiszerek is ide tartoznak — erősen savasító hatással bír, szervezetünk sav-bázis háztartása gyakran billen el ebbe az irányba. A lúgosító diéta célja, hogy minél több zöldség, gyümölcs, illetve különféle magvak fogyasztásával visszaállítsuk a helyes egyensúlyt.

A lúgosító étrend propagálói azt tanácsolják, esetleges donovan fogyás mérjük meg vizeletünk segítségével szervezetünk pH-értékét mely lugos etrend alatt savasnak, fölötte pedig lúgosnak tekinthető.

  1. A lúgosító étrend 5 alapszabálya - Fogyókúra | Femina
  2. Története[ szerkesztés ] A
  3. Ideális esetben a tesztcsíkon kék színt fogunk látni, ez azt jelenti, szervezetünk sav-lúg egyensúlya megfelelő.
  4. Mérlegelni menni fogyás knoxville tn
  5. Savasító és lúgosító ételek
  6. Citrom, tea, ecet, zöldségek: mit tudnak a lúgosító diéták? - Dívány

Valójában azonban testünk különböző részeiben gyökeresen eltérő pH-értékeket tapasztalhatunk. A legsavasabbnak a gyomor számít pH ,5hiszen feladata a tápanyagok lebontása, míg a leglúgosabb az emberi vér pH 7, Vérünk pH-értékének a normális szint alá csökkenése, melyet például a cukorbetegség, az éhezés lugos etrend az alkoholizmus okozhat, komoly, akár halálos egészségügyi kockázatokhoz vezet, ennek azonban semmi köze sincsen étrendünkhöz.

Vizeletünk pH-értékét ellenben valóban képes növelni vagy csökkenteni a megfelelő táplálkozás, ez azonban lugos etrend átmeneti dolog. Az elfogyasztott lugos etrend található savak ugyanis a vizeletben távoznak szervezetünkből, így például egy kiadós steak befalását követő néhány órán belül valóban savasabb hatást mérhetünk vizeletünk által, de ez a későbbiekben elmúlik.

Tartalomjegyzék

Szervezetünk állandó, összesített pH-értékének szempontjából tehát egyáltalán nem számít megbízható tanúnak vizeletünk. Lúgosító étrenddel megelőzhető a csontritkulás és a rák?

lugos etrend fogyás csonttörés után

A túlzottan savas étrendet gyakran tartják a csontritkulás egyik okának, mely leggyakrabban a menopauzát követő életkorban lévő nőket érinti, és növeli a törések kockázatát. Úgy vélik lugos etrend, hogy szervezetünk a csontokból vonja el a különböző lúgos lugos etrend ásványi anyagokat, például a kalciumot, hogy így ellensúlyozza a savas ételek vérünk pH-értékére gyakorolt hatását.

lugos etrend fogyás ösztönzése a partneredre

Ez az elmélet azonban nem veszi figyelembe például a vese működését, mely szódabikarbónát termel, aminek segítségével semlegesíti a vérünkben található savakat, fenntartva annak normális pH-értékét.

A savakkal összeállva a szódabikarbóna szén-dioxidot font fogyás egy héten belül, melyet kilélegzünk, esetleg vizeletünkkel távozik szervezetünkből.

lugos etrend nem tud fogyni a dnp n

A tudomány jelen állása szerint a lúgosítás semmilyen módon nem befolyásolja szervezetünk kalciumtartalmát. Mindemellett, a vázolt elmélet hívei azt is elfelejtik, hogy a csontritkulás leggyakoribb oka nem a kalcium, hanem a kollagén hiánya, melyet az elégtelen C-vitamin-fogyasztás okoz, mely ironikus módon savas vegyület. A savas hatású diéta tehát nem növeli, hanem csökkenti a csontritkulás kockázatát.

Citrom, tea, ecet, zöldségek: mit tudnak a lúgosító diéták?

Sokan úgy vélik, a rák kialakulásának egyik lehetséges oka is a túlzott elsavasodás, ugyanis a rosszindulatú daganat alapvetően savas közegben kezd növekedni, és lúgosítással megelőzhető a kifejlődése. A különböző vizsgálatok azonban kimutatták, hogy semmiféle összefüggés nem fedezhető fel az étrendünk által kiváltott savasító hatás és a lugos etrend megbetegedések kialakulása között.

Sőt, ami azt illeti, a rákos tumor valójában a 7,4-es, vagyis lugos etrend lúgos pH-értékkel rendelkező normál testszövetben képződik. Sőt, a különböző kísérletekben erősen lúgos környezetben is sikerült rosszindulatú daganatot kitenyészteniük a tudósoknak. Való igaz, hogy savas környezetben gyorsabban növekszik a betegség, az elsavasodást azonban maga a daganat okozza, nem pedig fordítva történik a dolog. Végezetül, gyakran hallhatjuk, hogy a túlzott elsavasodást a modern étrend okozza, és hogy őseink nagy részben lúgos hatású ételeket fogyasztottak.

14 napos lúgosító étrend | Well&fit

Az erről szóló kutatások gyakran mutatnak eltérő eredményeket, egy ízben például úgy találták a szakemberek, hogy a vadászó-gyűjtögető életmódot folytató ősemberek 87 lugos etrend élt többségében lúgos étrenden, míg egy másik kutatás azt bizonyította, hogy fele-fele arányban fogyasztottak lúgos, illetve savas hatású táplálékot. Érdemes észben tartani, hogy a történelem előtti időkben sem csupán egyfajta embercsoport élt a világon, ellenben, csakúgy, mint ma, számtalan különféle éghajlaton rengeteg különféle nép osztozott bolygónkon, melyek táplálkozási szokásai gyökeresen eltértek egymástól.

A kutatások szerint minél északabbi területen élt egy adott embercsoport, annál inkább a savas diéta jellemezte táplálkozásukat, mégsem jelentkeztek náluk a modern kori betegségek tünetei, melyeket sokan tévesen kizárólag ennek az étrendnek a hatásaként tartanak számon. A lúgosító táplálékok fogyasztása természetesen valóban kedvező lehet az egészségünknek, hiszen a különböző zöldségek és gyümölcsök előnyben részesítése, illetve a gyorsételek és feldolgozott élelmiszerek mellőzése számtalan pozitív hatással szolgál számunkra, ennek azonban vajmi kevés köze van szervezetünk sav-bázis háztartásához.

lugos etrend fogyni két hét alatt egészséges

Azon kívül, hogy a fehérjében szegény lúgosító diéta segíthet a krónikus vesebetegségben szenvedőknek mely egy igencsak kis számban előforduló panaszsemmilyen olyan egészségi hatását nem bizonyította a tudomány, mely kizárólag a savas és a lúgos táplálék szembenállására épül. Oszd meg másokkal is!

lugos etrend gyorsan elveszíti a derék zsírját