Hogyan fogyjunk. Az egészséges fogyás alapja

Hogyan fogyjunk tartósan és egészségesen? Előző blogbejegyzésünkben a radikális fogyókúrák veszélyeivel foglalkoztunk.

Most táplálkozási tanácsadónk, Koncz Kata segítségével végigvesszük, milyen étrendi alapelveket kell követnünk, ha hosszú távon, egészségesen szeretnénk megszabadulni a súlyfeleslegtől. A helyes táplálkozásnak kulcsszerepe van az ideális testsúly elérésében.

Vannak olyan alapszabályok, amelyeket betartva máris pozitív hatást tapasztalhatunk közérzetünkre és külsőnkre egyaránt. Az egészséges diéta alapszabályai: Élő karcsúsító elegendő emészthető gyümölcsök, zöldségek és emészthetetlen rostot diófélék, korpa, rizs Változatosan fogyasszunk húsféléket, de kerüljük a mindennapi hogyan fogyjunk Napi étrendünkben szerepeljenek a halfélék vagy omega-3 zsírsavakat tartalmazó olajak lenmagolaj, repceolaj, olajos magvak - pl.

Naponta fogyasszunk nyers gyümölcsöket, zöldségeket, illetve enyhén párolt zöldségeket Emésztésünkhöz alkalmazkodva hüvelyes zöldségeket és magvakat is rendszeresen együnk Igyunk rengeteg vizet, lehetőleg étkezések között Hogyan fogyjunk ne vagy csak mértékkel fogyasszunk alkoholt.

Az alapszabályok szem előtt tartása mellett a legjobb és legtartósabb eredmény akkor érhető el, ha egy diétát teljes mértékben egészségi állapotunkra, anyagcserénkre, személyiségtípusunkra és életvitelünkre szab a hogyan fogyjunk. Rendelőnkben a személyre szabott fogyókúrás csomag most kedvezményes áron érhető el.