Hogy fogyjak gyorsan sokat, Fogyjunk gyorsan sokat! | Diéta és Fitnesz Hogyan fogyunk gyorsan
Tartalom
- Hogyan fogyunk gyorsan. Bomba-diéta: 72 óra alatt 10 kilót is fogyhatsz! - Blikk Rúzs
- Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!
- Hogy fogyjak le hasról?
- -8 kg - 1,5 hónap - Az edzéstervem \u0026 diétám
- Néhány tipp az egészséges és gyors fogyáshoz:
- Kinek nem ajánlott?
- Hogy fogyjak le?
- Nem bonyolult, csak oda kell figyelni mindenre!
Hogyan fogyunk gyorsan. Bomba-diéta: 72 óra alatt 10 kilót is fogyhatsz! - Blikk Rúzs
Még több termék Hogyan kövesd a diétát? A diéta ideje alatt kerüld a koffein- a cigaretta- az alkohol- és a cukorfogyasztást.
- Elveszíti a testzsírhetet
- Blikk Rúzs Mint oly sok fogyókúra, ez is Amerikából, pontosabban Hollywoodból érkezett.
- WhatsApp Hallhattuk már több helyről és sokunk már a saját bőrén is tapasztalta, hogy a gyors fogyás nem hoz tartós súlycsökkenést.
- A melbourni kutatók arra jutottak, hogy azok, akik szigorúbb diétát tartottak, hamarabb elérték a kívánt súlyt.
Édesítéshez természetes alapanyagot, lehetőleg mézet használj, a cukrot és a mesterséges édesítőszereket kerüld. A feldolgozott élelmiszereket el kell felejtened, hiszen rengeteg hozzáadott cukrot, sót és káros vegyi anyagokat tartalmazhatnak.
Gondoskodj a megfelelő mennyiségű folyadékbevitelről. A salaktalanító kúra során igyál meg naponta körülbelül két és fél liter szénsavmentes ásványvizet.
A gabonakeverékeket magad is összeállíthatod, a boltban vásárolt müzlik esetében azonban ügyelj rá, hogy ne tartalmazzanak hozzáadott, finomított cukrot.
Kerüld a telített zsírsavakat.
Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!
Fogyassz halat, olajos magvakat, melyek gazdagok koleszterincsökkentő, értékes omega-3 zsírsavakban. Mintaétrend Reggeli: két tojásból készült rántotta, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy alma vagy egy körte. Ebéd: hogy fogyjak gyorsan sokat dkg párolt, vegyes zöldségkeverék, 15 dkg grillezett csirkemell. Uzsonna: két puffasztott, natúr búzaszelet, egy bögre szójatej.
Hogy fogyjak le hasról?
Vacsora: 15 dkg olívaolajban sült lazacfilé, egy bögre vegyes saláta egy kanál balzsamecettel. Ebéd: egy bögre zöldségleves, két szelet pirított rozskenyér. Uzsonna: egy maréknyi dió és mazsola. Vacsora: 10 dkg főtt pulykamell, két kisebb, héjában főtt burgonya, egy bögre reszelt sárgarépa.
-8 kg - 1,5 hónap - Az edzéstervem \u0026 diétám
Tízórai: egy bögre frissen préselt narancslé. Ebéd: 15 dkg főtt durumtészta, fél bögre paradicsomszósz, egy kanál reszelt parmezán.
Néhány tipp az egészséges és gyors fogyáshoz:
Uzsonna: két korpás keksz, egy alma. Vacsora: 10 dkg grillezett, rozmaringos pulykahús, egy bögre paradicsomsaláta. Tízórai: egy grépfrút.
- Hogy fogyjak le?
- Fogyjunk gyorsan sokat! | Diéta és Fitnesz Hogyan fogyunk gyorsan
Ebéd: egy bögre főtt barnarizs, egy bögre kevert zöldsaláta, egy kanál olívaolaj. Uzsonna: egy marék cukormentes müzli, egy bögre szójatej.
Vacsora: 10 dkg csirkemell, egy bögre főtt lencse, egy bögre paradicsomlé. A diétát két hétig tarthatod. Az adagok kiméréséhez használj két decis bögrét.
A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják.
Kinek nem ajánlott?
Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét! Tízórai: egy bögre bogyósgyümölcs, két kanál zsírszegény túró.
- Hogy fogyjak le?
- Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót
Ebéd: egy bögre paradicsomleves, két korpás keksz. Hogy fogyjak gyorsan sokat egy alma, hat-nyolc szem mandula.
Hogy fogyjak le?
Tízórai: 15 dkg áfonya, öt szem dió. Ebéd: 10 dkg grillezett tonhal, egy bögre főtt bab, egy szelet rozskenyér. Uzsonna: egy bögre céklalé. Vacsora: 10 dkg sült fokhagymás tofu, egy bögre wokban sült vegyes zöldég.
Nem bonyolult, csak oda kell figyelni mindenre!
Tízórai: két evőkanál zsírszegény túró, egy alma. Ebéd: két tojásból készült rántotta, egy bögre spenót.
Uzsonna: három korpás keksz, egy bögre grépfrútlé. Vacsora: 15 dkg főtt, sovány csirkehús, egy bögre főtt lencse, egy bögre reszelt sárgarépa, egy bögre almalé.