Fogyás obliques

Account Options Vélemények Megfontolások Az ab kerék egyszerű hasi fogyás obliques egy fogantyúval ellátott kerék, amely a kerék középpontján átnyúlik.

Szükséges a kardió edzés a fogyáshoz? - Kardió vagy súlyzós edzés?

Az ab kerékkel elvégezheti az ab roll out gyakorlatot, ami egy fejlett hasi mozgás. Az ab kerék minden hasi izmot céloz meg, beleértve a rectus abdominist és az obliikkeket.

Az obliques segítsen a széles csípőn?

A nap videója Ab Kerékgyakorlat Az ab robbantás elvégzéséhez térdeljünk le egy matracra, és helyezzük az ab kereket a combja elé. Fogja meg a fogantyúkat egy túlzott fogással.

Inhaláljon és tolja el az ab kereket éget zsír obliques, leeresztve a törzsét a padlóra. Folytassa, amennyire csak lehet, anélkül, hogy megérintene volna a padlón a test bármely részével.

A legjobb folyékony kiegészítő a fogyáshoz

Tartsa egyenesen a hátát, és a karjaid teljesen meghosszabbodtak. Húzza ki és húzza éget zsír obliques az ab kereket a kiindulási helyzetbe.

Ha egy ab kereket veszel fel először, akkor könnyen megsérülhetsz, ha megpróbálsz kiterjeszteni az utat, és újra bejössz. Elhúzódó izmok Az ab keréktárcsás mozgás célja a fő és az oldalsó hasizmok. A rectus abdominis, amely a leglátványosabb ab-izom, a fő mozgató, de az obliques segít a mozgás során.

Az alsó háta, a felső hát és a karizmok segítenek a test stabilizálásában. Engedje fogyás obliques az abszolút úgy, hogy húzza a hasa gombját a gerincére. Tartsa ezt a testtartást a mozgás során.

Kapcsolódó cikkek Earlier this year we did a bunch of animations for a new fitness app. Our promotion gif went viral and was featured on 9gag, imgur, reddit.

A Doing Crunches ténylegesen megerősíti a magját? Javíthatja azok hatását, ha speciális gyakorlatokat tesz a hasra.

Ha eszed a megfelelő fajta ténylegesen segít zsírt fogyni gyorsabban. Ha meg akarja célozni a ferde izmokat, állítsa be a kioldódási mozgás elérési útját.

Oblique Variation A ferde izmok megcélzásához az ab kereket görbítse át egy átlós pályán, ne közvetlenül közvetlenül előtted.

Indítsa el ugyanazt a pozíciót, mint az alapkiépítésben, de fordítsa az ab kereket 45 fokos szögben. Ahogy kinyitod, a torzó megfordul, hogy befogadja fogyás obliques szöget, ami növeli a ferde izmok bevonását.

Account Options Végezze el az összes ismétlést az egyik oldalon, majd állítsa az ab kereket az ellenkező oldalon.

Megfontolások Mindegy, hogy elvégezted a szokásos ab kereket, vagy az oldalsó kanyarban, egyenesen tartsd vissza a háttámládat, és az abszolút az egész mozgás közben. Ha nagyobb kihívást szeretne, akkor a térd helyett térjen el a lábadra.

1. Ez egy ferde vágás?
2. Az obliques segítsen a széles csípőn?
3. Legbiztonságosabb és legegészségesebb étrend- kiegészítő A fogyás kiegészítők veszélyei, Étrend-kiegészítőkkel kapcsolatos lakossági tudnivalók Fogyhat-e a derék körüli zsír Megosztás a Facebookon A www.
4. Hogy a gondolkodásmódod lefogyjon
5. Neked ajánljuk még Zsírégető ruhák, Fogyasztó szauna ruha További információk Leírás A szauna ruha mozgás közben bent tartja a test melegét, ezáltal elősegíti a verejtékezést, melegen tartja az izmokat és az ízületeket, ezért nagy segítség az edzéseknél.
6. Fű táplált fogyás
7. Lefogy 7 kg

Ez a verzió ugyanazokat az izmokat működik, de sokkal nehezebb, mert sokkal nagyobb a mozgás. Meg lehet csinálni a szabványos vagy az oldalsó ki, mint egy előrehaladott gyakorlat. Lehet, hogy érdekel.