Account Options

Fogyni speciális k gabonafélével

Zabpehely és fogyókúra: nyerő páros!

fogyni speciális k gabonafélével

Beleestél már abba a hibába, fogyókúra címén intenzív sportolásba kezdtél, de nem igazán foglalkoztál az étkezéseddel, legfeljebb egy kicsit kevesebbet ettél? Aztán bosszankodtál, hogy nem fogysz? A sikeres fogyókúra elengedhetetlen része a helyes táplálkozás.

fogyni speciális k gabonafélével

Rengeteg fogyókúrás étrend létezik, jók, rosszak egyaránt, tehát alaposan körül kell járni a kérdést, mielőtt belevágunk, mert lehet, hogy nyerünk néhány kilót, de az egészségünk bánja.

Itt nem is kívánunk étrendeket bemutatni, csupán a zabpehely jótékony hatására szeretnénk ráirányítani a figyelmet, mely bárki számára elérhető, egészséges, és segít a kívánt súly elérésében.

fogyni speciális k gabonafélével

Hogyan segíthet a zabpehely a fogyásban? A zabpehely fokozatosan engedi a cukrot a véráramba, ezzel folyamatos energiaszintet biztosítva szervezetünknek.

Nestle Fitness fogyás

Cukorra egyértelműen szüksége van testünknek, de nem mindegy, hogy egyszerre mekkora mennyiséget viszünk be belőle. Ha többet, mint amennyire szervezetünknek szüksége van, a felesleg egy idő után a zsírszövetekben fok elraktározódni. A teljes kiőrlésű gabonákban bővelkedő, alacsony kalóriás étrend, megfelelő testmozgással párosítva csökkenti fogyni speciális k gabonafélével test zsírszöveteit, emellett pedig energiával, fontos tápanyagokkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal látja el szervezetünket.

A zabpehely, mint rostforrás Zabpehely fogyasztásával, mivel lassan felszívódó szénhidrátot tartalmaz, hosszabb ideig érezzük jóllakottnak magunkat, így kevesebb kalóriát viszünk be.

Zabpehely és fogyókúra: nyerő páros!

Amikor a zabban lévő rostok folyadékkal keverednek, egy gélszerű fogyni kdrama keletkezik, s ez segíti szabályozni az emésztésünket, bélműködésünket.

Összességében a rostok fogyni speciális k gabonafélével szerepet játszanak az elhízás megelőzésében, védik a szívet, javítják az emésztést. A zabpehely, mint béta-glükán forrás A béta-glükánok olyan értékes vegyületek, amelyek bizonyos növények pl. A legnagyobb koncentrációban azonban a zabkorpában található.

A béta-glükánokban gazdag zabpehely fogyasztása csökkentheti a BMI-indexet, a testzsír-százalékot és a csípő-derék körfogatát. Fehérjét tartalmaz A zab a leginkább fehérjedús gabonaféle, s azon túl, a lehető leghasznosabb formában tartalmazza a létfontosságú fehérjeépítő női napi karcsúsító gél is.

A megfelelő mennyiségű fehérje bevitel csökkenti a testsúlyt, a cukorbetegség rizikóját, véd az infarktussal és az agyvérzéssel szemben. Tudtad például, hogy az inzulin feltalálása előtt a cukorbetegeknek zabkúrát írtak elő? A zabpehely összetett szénhidrátokat tartalmaz Az összetett szénhidrátok lassabban alakulnak át cukorrá, és így kevésbé ingadozik a vércukorszintünk, mint a főleg finomított élelmiszerekben található egyszerű szénhidrátok hatására.

fogyni speciális k gabonafélével

Márpedig, ha az inzulinszint nem ugrál, akkor kevésbé törnek ránk az éhségrohamok, tehát kevesebbet eszünk. Kalóriában és zsírban szegény Egy csésze zabpehely mindössze kcal-át tartalmaz, ami nem jelentős mennyiség, viszont elég ahhoz, hogy kellő energiával lássa el a szervezetet.

Az alacsony kalóriatartalmú zab a benne lévő béta-glükánokkal, fehérjékkel és rostokkalvitaminokkal egy rendkívül sokoldalú és tápláló alapanyag, mindamellett tökéletes fogyókúrás étel, mellyel hosszú távú sikereket érhetünk el, úgy, hogy közben az egészségünkért is sokat teszünk.

Kezd hát a reggelt egy csésze finom zabkásával, meglátod az eredmény nem marad el!

fogyni speciális k gabonafélével

Hogy hogyan készítsd? Nos, receptek százait találhatod az interneten, de a legegyszerűbb módja, ha 2 evőkanál zabpelyhet leöntesz annyi forró vízzel vagy tejjel, hogy bőven ellepje, teszel hozzá egy kis xilitet, eritritet vagy steviát, majd tetszés szerint gazdagítod.

Mehet rá fahéj, bármilyen idénygyümölcs az aszalt gyümölcsökkel légy óvatos, mert jelentős mennyiségben tartalmaznak hozzáadott cukrot!