9o napos diéta receptek, 90 napos diéta

90 napos zsírégető

90 napos, szétválasztó diéta

Még több termék Ha a kívánt súlycsökkenés megtörtént, a diétát előbb is abbahagyhatod, azonban így szervezetedben nem biztos, hogy megtörténik a változás, vagyis az optimális anyagcsere-működésre és emésztésre való átállás.

A súlycsökkenéssel kapcsolatban fontos tudnod, hogy, ha a kezdősúlyod nagyobb volt, akkor eleinte gyorsabb fogyásra számíthatsz.

  1. 20 font fogyási tipp
  2. 90 napos diéta - ezért NE csináld soha!
  3. Szétválasztó diéta (90 napos) + receptek
  4. Legjobb női fogyókúrás tippek

Mintaétrend A diéta ideje alatt tartsd be az egyes napok sorrendjét. Kezdd fehérjenappal, majd 90 napos zsírégető keményítő- és szénhidrátnappal, amit kövessen gyümölcsnap.

Súlycsökkentő kezelés 90 nap alatt

A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják.

Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét! Fehérjenap Ebédre főtt vagy sült - grillezett - húst egyél, körülbelül 20 dkg-ot, hozzá egy szelet kenyeret és salátát korlátlan mennyiségben, de olaj nélkül!

egy hét alatt elveszíti a hátsó zsírt

Ha még éhes vagy, ebéd után fogyassz el két deci tészta nélküli levest. A húst helyettesítheted főtt tojással vagy sajttal. Vacsorára ugyanazt edd, mint ebédre, csak 90 napos zsírégető mennyiséget, leves nélkül.

Sajtot és tejet csak ezeken a napokon fogyaszthatsz. Keményítőnap Ebédre bármilyen zöldséget - például bab, zöldbab, zöldborsó, lencse, burgonya, sárgarépa, karalábé, karfiol - fogyaszthatsz, nyersen, főzve, párolva vagy grillezve. Emellé ehetsz salátát, szintén tetszőleges mennyiségben, valamint egy kis rizst is.

maximális zsírégetés 6 hét

Fűszerként Vegetát, főtt vagy sűrített paradicsomot használhatsz. Vacsorára - hasonlóan, mint az első napon - edd ugyanazt, mint amit ebédre ettél, csak kisebb mennyiségben. Szénhidrátnap Ebédre ehetsz különböző tésztákat, szósszal nyakon öntve, illetve pizzát vagy bármilyen tésztafélét, melyből az adag legyen arányos egy fogyni 1kb. Emellé természetesen fogyaszthatsz kevés zöldséget, salátát is.

hogyan fogyjak le gyorsan combról

Vacsorára fogyassz el két kisebb szelet süteményt vagy kalácsot, de ezen az estén a fagylalt és egy kis darab csokoládé is megengedett.

Gyümölcsnap Ezen a napon korlátlan mennyiségben fogyaszthatsz különböző gyümölcsöket, reggelire, ebédre és vacsorára épp úgy, mint a nap bármely, tetszőleges szakában.